HDL KOLESTEROL NASIL YÜKSELİR ?
 Öncelikle kilo fazlalığı varsa kilo verme ile işe başlayabilirsiniz. 
 İnsülin direnciniz varsa dogru medikal destek ve doğru beslenme programı ile insülin direncini yıkmaya çalışın.
 Egzersizin her her çeşidi iyi huylu kolesterolü arttırır. Özellikle süreli yürüyüşü ihmal etmeyin

SAĞLIKSIZ ZAYIFLAMA UYGULAMALARI B12 VİTAMİNİ DÜŞÜRÜYOR
B12 vitamini suda eriyen vitaminidir Her bir mineralin vücut için çok önemli görevleri bulunur .B 12 vitaminde son yıllar da önemi artan ancak sıkça düşüklüğü yaşanan bir vitamindir.
.B12 vitamini alyuvar yapımını artması ,sinir kılıflarının korunması ,toksinlerin atılması ,homosistein yapımının engellenmesi kalp damar sistemine destek olma, enerji sağlama vb bir çok görevi bedende üstlenir.
NEDEN AZALIYOR?
İlaçlar mide koruyucular kötü beslenme ve besinsel yetersizlik yanlış diyetler YANLIŞ ZAYIFLAMA PROGRAMLARI sonucunda azalabiliyor.
Yetersizlik veya eksiklik söz konusu olduğunda güçsüzlük halsizlik ellerde uyuşukluk ayaklarda uyuşukluk unutkanlık konsantrasyonda bozulma ve bazı psikiyatrik belirtiler ortaya çıkmaktadır
B 12 VİTAMİNDEN ZENGİN BESLENMEK İÇİN
Sakatatlar kırmızı et ,tavuk,balık, süt, ürünleri yumurta kabuklu deniz ürünlerini mutlaka sağlıklı beslenme programlarına eklenmesi gerekir