Günümüzde imkanlar ölçüsünde hayata değer katmak için
her bireyin bir çabası vardır.Günlük hayat bir yolculuk, beslenme bir yolculuk
yediklerimiz içtiklerimiz bedenimizde bir yolculuğa çıkar. Sağlıklı mutlu kaliteli ve enerji dolu bir
hayat beklentisi için yolculukta bir çok
araç kullanılır.
Beslenme bu
araçlardan hatta ayakta hayatta kalabilmek adına en önemli araç ama amaçlardan
bir tanesidir. Popüler kültür beslenme ve diyet ile o kadar ilgilidir ki bireylerin genel sağlığını yaşam
kalitelerini etkilemekten hiçbir zaman kaçınılmaz. Sorun kilo, sağlıklı yaşam kaliteli yaşam vb olunca öneriler devam eder.
Ancak unutmamak
gerek beslenme genel sağlığı kazanmak
için sunulduğunda fark yaratabiliyorsa bilimsel
veriler kullanıyorsa bedende ve yaşam kalitesinde fark yaratır. Bu
nedenle öncelikle
1- Fastfood tüketmekten
2- Gereksiz tuz tüketmekten
1- Fastfood tüketmekten
2- Gereksiz tuz tüketmekten
3-Omega 3 kaynaklarından fakir beslenmekten
4-Tencere yemeklerinden uzak durmaktan
5-Probiyotik icerigi fakir beslenmekten
6-Çok yoğun kızartma ve sık kızartma tüketmekten
7-Beyaz undan yapılmış ürünleri miktar ve sıklık olarak fazla tüketmekten
8- Paketlenmiş ürün tüketmekten
5-Probiyotik icerigi fakir beslenmekten
6-Çok yoğun kızartma ve sık kızartma tüketmekten
7-Beyaz undan yapılmış ürünleri miktar ve sıklık olarak fazla tüketmekten
8- Paketlenmiş ürün tüketmekten
9- Karbonhidrat kaynaklarını fazla tüketmekten
10-Karbonhidrat kaynaklarını gereksiz yere kesmekten
11-Şeker ve şekerli ürünlerini gereksiz yere
fazla tüketmekten
12-Az su içmekten
13- Kremalı kahveler
12-Az su içmekten
13- Kremalı kahveler
14 -Aromalı içeceklerden
15-Soğuk çaylar vb içeceklerden
16-Hareketsiz
kalmaktan, egzersiz yapmamaktan
Uzak durduğunuzda ayda minumum 1-2 kg verirken yaşam kalitenizde artış bedeninizde değişim adına ile fark yaratabilirsiniz.
Uzak durduğunuzda ayda minumum 1-2 kg verirken yaşam kalitenizde artış bedeninizde değişim adına ile fark yaratabilirsiniz.