Öncelikle
mikrobiyotayı tanımlayarak başlamak gerekir.Mikrobiyota vücudun farklı
bölgelerinde bulunan(( cilt bağırak
akciğer vb ) bakteri , mantar ,
virüs , parazit ve diğer mikroorganizmaları bir arada bulunması olarak tanımlanır.Her mikrobiyota kendi bakteri ve
virüslerini içerir ve kendi içinde
bozulmadığı sürece bir denge sürdürür
Ancak günümüzde önemi gittikçe artan”
Bağırsak mikrobiyotası “ 2001 yılından
beri üzerinde çalışmalar yapılan bir konudur.Sağlıklı yaşam için çok önemli
olan bağırsak mikrobiyotası yada yeni bir organ olarak adlandırılan “intestinal
mikrobiyota” doğduğumuz andan itibaren bize eşlik eder.Her insan bedeninde 100
trilyondan fazla mikroorganizma yaşar . Bu mikrooganizmaların %90-95 i sindirim
kanalında yaşar .Bağırsak mikrobiyotasının yaklaşık ağırlığı 2-2.5 kg civarındadır.Dost ve düşman olarak
bağırsağımızda bulunan bu bakteriler B12,K,Folik asit vücut için gerekli önmeli moleküller ,
seratonin üretimi bağışıklığın güçlenmesi vb birçok önemli görevleri
bulunur. ,Yapılan çalışmalar yediğimiz yiyecekleri dahi
seçmemize yarayabilen bu güçlü bir bakteri çeşitliliği ikinci beynimiz
bağırsaklarımızda çok önemli görevler
üstleniyor.
Dost bakteriler olarak adlandırılan
probiyotikler ( yunanca yaşam için ) yiyecekler veya ihtiyaca ve sağlık sorununa
göre dışarıdan takviye olarak alınabilmektedir..
Probiyotikler;
-Kilo
kontrolü ve ağırlık kaybı,
-Sindirim
sağlığı ve bağırsak mikrobiyotasının korunması hücre yapısının bozulmasının önlenmesini (kolon
kanseri ) sağlar
-Bağırsak
içindeki dengenin korunmasını destekler
-Bağışıklığı
güçlendirerek hastalıklara karşı bedenin korunmasına
yardımcı olur
-Antialerjik
etkileri vardır
-İnflamasyonu
azaltır
-İnsülin
direncinin önlenmesi ve
-Obezitenin
önlenmesi ve kilo kaybı
-
Metabolik sendromun önlenmesi
-Kan
basıncının düzenlenmesi hastalıkların önlenmesi
-
Kardiyovasküler hastalıkların azaltılabilmesi
-Kolesterol
dengesinin sağlanması
-Kan
şekerinin düzenlenmesi
-Enflasyon
süreçlerinin kontrol altına alınması
-Depresyon
önlenmesi ve duygu durumunun
düzenlenmesi
-Otizm
tedavisine destek sağlama
-
Vitamin ve mineral emilim düzeylerinin desteklenmesi
-Bilişsel
fonksiyonların geliştirilebilmesi,
-Uyku
sorunlarının düzenlenmesine vb
Ancak bağırsaklarımızı probiyotik
çöplüğü haline getirmeden önce Sağlıklı
Beslenme ve beslenme durumunuzun değerlendirilmesi çok önemlidir. Eğer ihtiyaç
varsa sağlık sorunlarına ve kişinin sağlık ilaç vb öyküsüne göre bir
probiyotik suş ve sağlıklı önerilmelidir.Bu öneriler genel sağlık ve kaliteli yaşam için oldukça
önemlidir.