Çocukluk çağı obezitesine çözüm sağlıklı beslenmedir.

  Diyetisyen Şengül Üre:Çocukluk çağından itibaren
kazanılan doğru beslenme davranışları şişmanlığın
önlenmesi açısından oldukça önemlidir.
   Ancak şişmanlık sorunu ile karşılaşmış bireylerde
beslenme eğitimi çok önemlidir.
   Sağlıklı yaşam ,yeterli ve dengeli beslenme , düzenli kilo
 verimi için bu eğitim ve beslenme planını oluşturulması mutlaka "
BESLENME VE DİYET UZMANI (DİYETİSYEN)"
tarafından düzenlemelidir.
    Çünkü diyet programı kişiye özeldir,fiziksel özellikleri,
sağlık durumu,ailevi özellikler,ve beslenme alışkanlıkları
dikkate alınarak bir program oluşturulur ve uygulanır.
    Diyet tedavisi uygulanan bireye yemek pişirme tekniklerinden
 yemek yeme zamanına kadar her konuda bilgi verilir.
     Kontroller sürekli yapılarak uyum ve sonuç karşılaştırılır ve
değerlendirme yapılır.
   Ayrıca bireye besinlerle alınan enerjinin harcanması konusunda da bilgi verilir.

Meyve tüketerek kilo verin

Besinsel içerikleri açısından değerlendirdiğimizdekış aylarında bol bulunan turunçgillerden portakal, geryfurt,mandalina , limon kış aylarının zor koşullarında bağışıklı sistemimizi güçlendirmek için gerekli Cvitamini ve Avitaminin en iyi kaynağıdır. Meyve tüketirken iyi yıkanarak pestisitlerden arındırılmış olamasına , saklama koşullarına , mevsiminde , ekonomik ve çeşitli olmasınadikkat etmek gereklidir. Meyveler her yaş grubu için gerekli temel besin gruplarındandır. Meyveler içerdikleri asit ve şekerden dolayı iştah arttırıcı özellikleriile lezzeti bünyelerinde barındırırlar Günlük beslenme düzeninde sağlıklıdır düşüncesi ile bol tüketilen meyveler bu süren davranış nedeni ile bir süre sonra harcanamayan depolanmış yağ olarak vücutta yerlerini alırlar. Besinsel içerikleri açısından değerlendirdiğimizde mucize renkli besinler veya bir tabaktaki renk cümbüşü olarak tanımlanan butemel besin grubunun 1 porsiyonu ortalama 60-70 kal enerji verir. Ayrıca değişen oranlarda A ,E,C, B2 vitamini , sodyum, potasyum,magnezyum , demir içerirler. Meyveler posa ve bugün yaşamımızdaki önemi araştırmalarla kanıtlanmış fitokimyasallar açısından zengin kaynaklardır. Özellikle iklim şartları ve doğa koşullarına göre ülkemizde bol ve kolay erişilebilir besin grupları arasında yer alır. Ayrıca ekonomik gelişmeler ile ükemizde tropik meyvelereulaşmakta zahmetsiz hal almıştır. Bu kaynaklar mevsim değişikliği ile birlikte ilkbahar ve yaz aylarında karpuz, kavun, çilek, böğürtlen ile yer değiştirmektedir

Zayıflarken su ve kas değil,yağ kaybedin

Ancak kilo fazlanız olduğunu düşünüyorsanız, bunun ne kadarının
yağ olduğunu öğrenmek için vücut yağ analizi yaptırın
ve beslenme ve diyet uzmanı ile beraber hedefinizi belirleyin

Diyetinfo sağlıklı beslenmenin doğru adresi

www.diyetinfo.com da sağlıklı beslenme ,zayıflama
ve çocuklarda beslenme ile ilgili her türlü
bilgi yi bulabilirsiniz.
Danışmak istediğiniz soruları
sorabilirsiniz

Diyetisyen İle zayıflama ,diyetisyenler

Her insanın hayatında mutlaka kilo sorunu olduğu bir dönem vardır. Kişinin "ideal" kilosunda olması sadecefiziksel güzellik vermez ayrıca sağlık risklerini de azaltır. Merkezimizde size özel olarak hazırlanan"kilo yönetimi" programıyla sizin beklentileriniz doğrultusunda mantıklı hedefler belirlenir. Kilo alma, verme ve koruma programları ile idealkiloya ulaşılmasının sağlanması hedefimizdir. Kilo verme ve alma programlarımız kişiye özeldir ve süresi kişinin metabolizmasına, beslenme programınaadaptasyonuna ve ideal kilosuna göre değişmektedir. Kilo verirken önemli olan sağlıklı bir şekilde kilokaybetmekdir.Bu da su ve kas kaybederek değilvücuddaki yağdan kilo vermekdir Beslenme alışkanlıklarınız tahlil sonuçlarınız ve yaşamtarzınıza uygun beslenme listeleri hazırlanır. Haftalık görüşmeleriniz yapılır, her hafta beslenme alışkanlıklarınız ve kilo durumunuz değerlendirilir. Kişi ideal kilosuna ulaştıktan sonra bu kiloya vücudununadapte olması için 6-12 ay süresince bu kiloyu korumalıdır. Bunun için kilo koruma programlarına geçilir kilo korumaprogramında ayda bir veya iki kez metabolizma hızına ve kişinin aktivite derecesine uygun beslenme listeleri hazırlanır