Kilo almanıza sebep davranışlar nelerdir ?

Kilo almanıza sebeb davranışlar .

-Yağlı yiyecekler ne lezzetli ve cazip gözüksede hem sağlık açısndan zarar görmenize sebeb oluyor hemde hızlı kilo almanıza sebeb oluyor.

- Diyetteki doymuş yağ oranının kolesterolü yükselten ana sebep olm...asının yanında, kolesterolden zengin besinleri tüketmekte doğal olarak kolesterol seviyesini arttırır.

Bu besinler 2 kat daha zararlıdır, çünkü aynı zamanda doymuş yağ bakımından da zengindirler.

Kalp ve damar sağlığınız açısındanda bu gıdalardan uzak durmanız riskinizi azaltacakdır.

Kolesterolden Zengin Gıdalar

Besin porsiyon Kolesterol

Haşlanmış Yumurta 1 225 mg

Krem Peynir 30 gram 27 mg

Çedar Peynir 30 gram 19 mg

Tereyağı 100 gram 250 mg

Koyun eti 100 gram 70 mg

Sığır eti 100 gram 70 mg

Tavuk 100 gram 60 mg

Böbrek (sığır) 100 gram 375 mg

Ciğer (sığır) 100 gram 300 mg

Dondurma 100 gram 45 mg

Kek 100 gram 260 mg

 

Diyetinfo Diyetisyen Şengül Üre