Yumurtanın faydaları nelerdir?
Yumurta protein içeren bir besindir, içeriğinde yoğun
enerji, vitamin, protein ve yağ barındırmaktadır.
Her gün bir adet yumurta, karaciğer, kan-yağ düzeylerini
tehlikeye düşürmez. Özellikle çocuklar...kahvaltıda mutlaka
tüketmelidir. Sabah kahvaltısında bir yumurta yenmelidir,
günün ilerleyen zamanlarında sizi tok tutacaktır.
Bir yumurtadaki kolesterol miktarı 212 mg’dır ve 6 gram protein içerir.
Kolesterolü yüksek olan kişiler kısıtlı tüketmelidir,
çünkü günlük kolesterol tüketimi 300 mg’dır.
Yumurtada selenyum bulunur
Selenyum: Vücudunuzun güçlü bir bağışıklık sistemi için
gereksinim duyduğu bir mineraldir ve güçlü bir antioksidandırDiyetinfo
Diyetisyen Şengül Üre
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder