KİLO VERİRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİM  ?

 TÜKETİN

-Renkli yeşil yapraklı sebzeler :  

- Su     

- Tüm besin grupları

- Et

-Süt

-Sebze

- Meyve

-Ekmek

 AZ TÜKETİN

- Hamur işleri

- Yöresel yemekler

- Tatlılar

-Dondurma

- Makarna

- Pilav

İÇECEKLER

TÜKETİN

-Su ,ayran,kefir,cacık ,maden suyu ( ÖLÇÜLÜ )

- LIGHT içecekleri çok ölçülü tüketin Alkol ?

www.diyetinfo.com >>>>