B 12 VİTAMİNİ SEVİYENİZİ BİLİYORMUSUNUZ ?

B 12 VİTAMİNİ SEVİYENİZİ BİLİYORMUSUNUZ ?

- El ve ayaklarda yanma

- Karıncalanma

- Kansızlık

- Unutkanlık

- Yorgunluk

-Halsizlık

- Homonsistein  seviyesinde yükselme

-Bağışıklığınızda zayıflama

- Kalitesiz ve yetersiz besleniyor  sanız

- Mideniz için önerilen ilaçları gelişigüzel  kullanıyorsanız

- Mide şikayetiniz var ise

- Fast food tüketiyorsanız

- Hayvansal gıdalar açısında kaliteli beslenmiyorsanız

mutlaka B 12 vitamini seviyenizi kontrol ettirin

B 12 vitaminin değerinin 500 ,ün üzerinde olması uygundur. Ancak 200 – 300 civarında ise ve yeterince sağlıklı beslenilmiyorsa mutlaka doktorunuza danışarak destek almalısınız

B12 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN BESLENMEK İÇİN:

-      Yumurta sarısı

-      kırmızı et

-       probiyotik yoğurt

-      Yoğurt

-      Maya

-      Sakatatlar ( eğer başka bir sağlık sorunu yok ise )

-      Süt

 Beslenmenizde  ihtiyacınız ölçüsünde yer vererek besinsel anlamda destek sağlayabilirsiniz.

------------------------------------------------------------