Uzun süre aç kalmayınız .

Öğün atlayıp uzun süre aç kaldığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz etkilenebilir.

Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre herhangi bir besin tüketilmediği için, vücut sinyaller yollayıp kendini korumaya alır ve bir sonraki öğünü depolama eğilimi gösterir.

Bu durumdada vücudunuz kilo almaya müsait hale gelir.     Diyetinfo Diyetisyen Şengül Üre   www.diyetinfo.com