2013 BAHAR AYLARINI KARŞILARKEN SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN:

Diyetinfo Diyetisyen Şengül Üre


Facebook'ta.

Diyetinfo Diyetisyen Şengül Üre ile bağlantı kurmak için hemen Facebook'a kaydol.

KaydolGiriş YapBeğenSayfa OluşturGizlilikKoşullarDiyetinfo Diyetisyen Şengül Üre

430 kişi beğendi · 54 kişi hakkında konuşuyor · 16 kişi buradaydı.Profesyonel HizmetlerFACEBOOK SAYFAMIZA HOŞGELDİNİZ .Bağdat cad.No:299 A-5 Caddebostan/İstanbul, Istanbul, TR. 0216 360 00 50/ www.diyetinfo.comBugün 08:45 - 18:30HakkındaFotoğraflar430

BeğenenlerHaritaDünya kadınlar günü kutlu olsun. Diyetinfo ailesi olarak Dünya Kadınlar gününüzü kutlarız. Notlar48EtkinliklerVideolar




- Balık

- Kırmızı et

- Domates

- Soğan,sarımsak

... - Fasulye ,nohut,mercimek

- Yaban mersini,ahududu,böğürtlen

- Ceviz ,badem,fındık

- Siyah çay ,yeşil çay

- Bulgur, kepekli ekmek

- Çavdar ekmeği ,tam buğday ekmeği

- Ispanak, pazı,

- Dereotu ,roka,tere

- Semizotu

- Yoğurt,ayran,kefir

- Karabiber ,zencefil, tarcın, kırmızı biber

- Zerdeçal

- Lahana ,brokoli,kırmızı lahana

- Turp ,pancar,havuç

- Erik nar, kiraz, çilek

- Elma,Armut, Portakal

------------------------

HİPOGLİSEMİ SORUNUZ VAR İSE :

• 2,5 – 3 SAATTE BESLENMEYE ÇALIŞIN.

• Şekerim düşüyor korkusu ile Yoğun karbonhidrat yerine daha sağlıklı bir beslenme programı tercih edin.

• Alkolü sınırlayın

• Beyaz ekmek ,makarna pirinç pilavı meyve suyu , kraker vb uzak durun

• Asitli içecekler den uzak durun

• İşlenmiş paketlenmiş ürünlerden uzak durun

• Gofret ,çikolata ,kek, kurabiye, vb uzak durun.

• Düzenli egzersiz yapın.

• Kompleks,karbonhidrat kaynaklarından sık tüketin.

• Yeşil yapraklı sebzeleri sık tüketin ,

• Ana ve ara öğünlere dikkat edin   www.diyetinfo.com