RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME TERCİHLERİNİZ .

1. 
   -Kremalı çorba YERİNE az yağlı çorbalar
   -Pide –ekmek YERİNE kepekli pide veya tam
   buğday –çavdar ekmeği
   -Meyve suları YERİNE taze meyve
   -Asitli kolalı içecekler YERİNE Limonata ,komposto
   ... -Yağlı ve ağır yemekler yerine YERİNE Az yağlı veya ızgara et yemekleri + z yağlı sebzeler
   -Şerbetli tatlılar YERİNE Sütlü tatlı veya dondurma
   -Soslu salatalar yerine YERİNE Sossuz az yağlı ve limonlu salatalar
   -Kızartmalar yerine YERİNE ızgara sebze veya z yağlı sebzeler olsun