HİSSETTİĞİNİZ AÇLIK GERÇEKMİ

Gerçek açlık hissi tamamen biyolojik ve etkisini yavaş yavaş gösteriyor.

Duygusal açlık ise tamamen psikolojik sorunlar üzerinden şekilleniyor. 

Biyolojik açlık

• Yavaş yavaş ortaya çıkıyor. 

• Sebzeden meyveye her türlü besinle yok etmeniz mümkün. 

• Boyun altından başlayan bölgede etkisini gösteriyor (Karın guruldaması gibi...) • Öğünlerden birkaç saat sonra başlıyor. 

• Yemek yedikten sonra tamamen kayboluyor. 

• Tatminkârlık sağlıyor. 

Duygusal açlık

• Bir anda ortaya çıkıyor. 

• Genellikle belli yiyeceklere yöneliniyor.

• Boyun üstündeki bölgelerde etkisini gösteriyor. (Çikolata yemeyi hayal etmek gibi...) 

• Son yediğiniz öğün ile hiçbir bağlantısı bulunmuyor. 

• Tok olmanıza rağmen yemeğe devam etmek istiyorsunuz. 

• Pişmanlığa neden oluyor. 

Stres ve beslenme her zaman bağlantılı olmuştur - bu bir gerçektir. 

Sağlıklı ve Dengeli bir diyet yapan kişi ,dengesiz diyet yapan birinden daha az stresli olması muhtemeldir. 

Stres artık dünyada milyonlarca insanı etkileyen, önemli bir sağlık bozukluğu olarak bilinir.