Kilonuzu kontrol altında tutun.
Lifli gıdaları tercih edin.
Mutlaka kahvaltı yapın.
Bol bol E vitamini alın.
Koyu kırmızı domates yiyin.
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
Selenyum minerali bulunan gıdalar yiyin.
Öğünlerinize lahana ekleyin.
Balık yada sevmiyorsanız keten tohumu yiyn.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder