- Porsiyon kontrolü ile alınan kalorinin, günlük karşılama miktarına gore hesaplanması, fazla kalori alımını önlemek için gereklidir.
- Ürün etiketlerinin okunması çok önemlidir. Bir ürün paketinin içerdiği kalori, yağ, tuz, doymuş yağ bilgileri ile ürünün içerdiklerinin bilinerek tüketilmesi, doğru ve dengeli beslenme açısından bir başlangıç noktasıdır. Aynı zamanda satın aldığımız besinlerin nelerden oluştuğunu fark etmemizi sağlar.
- Obezite, vücudumuzda yağ dokusunun olması gereken orandan daha fazla olması demektir. Tüm bilim dünyasının vurguladığı üzere, karmaşık bir konu olup tek bir nedene bağlı olmadığı gibi, tek bir çözüm yolu da yoktur. Özellikle, obezite nedenini bir besin grubuna bağlamak olamayacağı gibi, bu besini total beslenmemizden çıkartıp obeziteye çözüm bulmak da söz konusu değildir. Obezite genetik faktörler, biyokimyasal etmenler, sosyal hayat, psikolojik durum, fiziksel aktivite yetersizliği ve beslenme alışkanlıklarıyla şekillenen bir hastalıktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder