SONBAHARA FORMDA VE ZİNDE OLARAK GİRİN

1. 
   1 Mevsim geçişlerinde yorgunluk yaşamaya başladınız ise bedenimizi toksinlerden arındırıp yeni mevsime hazırlamak gerekir.
   Bu hazırlık için illa çeşitli karışımlar vb tüketmek gerekmez.Sizin i...çin en basit toksinden arınma yöntemi bedenimizin doğal olarak bu işlemleri yapmasına katkıda bulunmaktır.
   Bol su için
   1- Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın
   2-Gün içinde 3-4 porsiyon renkli ve ölçülü meyvelerden tüketin.
   3-Tam tahıllara ihtiyacınız kadar olmak kaydıyla tabağınızda yer verin
   4-Hazır paketlenmiş ürün , içecek ve yiyeceklerden uzak durun,
   5-Alkol tüketim miktarına dikkat edin,
   6-Gelişigüzel ilaç kullanımına dikkat edein,
   7-Yeşil yapraklı sebzelere mevsim sebzelerine uygun hazırlama koşullarında
   olmak kaydıyla sofranızda yer acın.
   9 -Hareket geçin gün içinde hareketli olun ve egzersiz yapın.
   10- Eğer kilo probleminiz var ise kilo vermek için doğru yöntem ve Doğru hedefler koyun
   11-Hayata pozitif bakın
   12- Yeni başlangıçlara hayatınızı ve zihninizi açık tutun
   13- Özgüveninizi arttıracak yaklaşımlara değer verin
   14- Eski beslenme alışkanlıklarınızın geçmişte kaldığını unutmayın
   15-Kahve ve çay miktarlarını azaltın
   16- Alkol tüketiminde kontrolü ele alın
   17- Akşam yemeklerinizi çok geç saatlerde tüketmeyin