.JPG)
Yapılan çalışmalar açlık insülin 5-10 tokluk
insülünin ise 40 üzerine çıkarsa tatlı krizleri ile
baş edebilmek oldukça güç olur.
Tatlı isteğini artıran sebebler:
1-Güne kahvaltısız başlayanlar
2-Kahvaltıda poğaça ,börek vb tüketenler
3-Öğün atlamalar söz konusu olunca
4-Dengesiz beslenme
5-Pasta,börek cheecake vb çok tüketenler
6-Uzun süre aç kalınca
7-Akşam çok geç yemek tüketince
8-Genetik yatkınlık
9-Genetik diyabet
10-Hormonal değişimler
11-Çikolata çok tüketince
12-Meyve suları
13-Asitli ,kolalı içecekler
14- Stres ve yoğun günler
15- Menstrual siklus
16 –Yoğun çalışma hayatı
17- Çeşitli ilaçlar
İle birlikte tatlı krizleri ile tatlı isteği artabilir.
Bunun sebebi düşen kana şekerinin belli bir seviyeye çıkabilmesi hormonal olarak değişikliklerle birlikte için kan şekerinin yükselmesini sağlayacak gıdaya eğilimin artmasıdır.
Yaşanan bu sorununun en aza indirilebilmesi ve çözüm sağlanabilmesi için :
Sık , düzenli,renkli, çeşitli, ve
dengeli beslenmek ,en sağlıklı yaklaşımdır
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder