TATİLDEN SONRA DİKKAT EDİN.

TATİLLERDEN SONRA DİKKAT !!!!!!!!!

 

Yaz tatili , bayram tatili derken uzun  tatiller bitti.Ancak  güneş deniz , yemek  yazlık keyfi dereken kilonuzun arttığını gördünüz. Bu durum sizi çok rahatsız etti ve ne yapacağınıza karar vermeye çalışıyorsunuz.

 Peki ne yapmak gerekiyor

1- İlaç ,popüler diyet karışım ve aşırı egzersizden uzak durun

2-Alınan kiloların hızla verilmesi için mucize olmadığını bilin .

3- Sağlıklı beslenme davranışı kazanmak için  zamana ihtiyacınız olduğunu unutmayın.

 4-  Beslenme alışkanlıkları ve yaşam şekliniz için doğru adresleri belirleyin 

5- Hedef belirleyin

6- Mükemmeliyetçilikten uzak kalın

7- Mutlaka   kan testlerinizi yaptırarak beslenme alışkanlıklarınız için Diyetisyene varsa sağlık sorunlarınız için konunun uzmanı hekime danışın.

8- Yaşam şekli, iş hayatı , beslenme şekli vb konulara dikkat ederek bir beslenme modeli belirleyin.

9- Kendiniz için uygun egzersizi ve uygun zaman dilimini belirleyin

10- SABIRLI OLUN

#diyetisyen #diyet #zayıflama #kilo #kiloverme @sağlıklızayıflama #kalori ·         #Zayıflama

·         #Diyet

·         #Kiloverme

·         #diyetlistesi

·         #Kilo

·         #Sağlıklıyaşam

·         #Diyetisyen

·         #Sağlık

·         #Kilovermek

·         #Beslenme

·         #kiloaldirici

·         #Kalori

·         #Egzersiz

·         #SağlıklıBeslenme

·         #Spor

----------------------------------------------------------------------------------