ÇOCUKLARINIZIN BESLENMESİNDE HANGİ GIDALARDAN UZAK DURMASI GEREKTİĞİNİZİ BİLYORMUSUNUZ ?

Ülkemizde ve dünyada beslenme alışkanlıkları değişim gösteriyor. Geleneksel beslenme yöntemleri yerini global beslenme alışkanlıklarına bıraktı.Bu durum dünyada ve ülkemizde giderek artan bir beslenme sorunu ve buna bağlı sağlık sorunlarını beraberinde  getirmeye başladı.

  Konu çocuklar olunca ; tüm veriler incelendiğinde çocuklarda beslenme yöntemlerindeki yanlışlar , tüketilen besin miktarları ve hareketsizlikle birleşince şişmanlık ve çocukluk çağı obezite giderek artmaya başladı.  

  Tüm ebeveynlerin   bu konuda bilinçli davranması ,çocukların geleceği açısından oldukça önemlidir.Özellikle  kahvaltı , ana yemekler, meyve tüketimi konusunda rol model olmalıdır.Hatta yaş gruplarına dikkat ederek çocuklarınızı  , gıda alışverişine, dolapta saklanmasına ve   yemeğin hazırlanışına   dahil ederek farkındalık ve bilinç hazırlamaya başlayabilirsiniz.

 Ancak ,içeriği saklama koşulları , katkıları , hakkında yeterince bilgi sahibi olmadığınız yiyecekleri  satın almayın ve çocuklarınıza  tükettirmeyin

Bunlar ,

-      Asitli  ,kolalı  içecekler ,

-      Paketlenmiş tavuk ürünleri ,

-       Çeşitli aroma  ve Çin tuzu içeren  gıdalar ,

-      Cipsler,

-      Aromalı ve patlatılmış mısırlar ,

-      Çeşitli, bol renkli , şekerlemeler ve jelibon vb,

-      İşlenmiş,  aromalandırılmış, etler  tavuklar , balıklar,

-      Aromalı, kremalı, kahveler,

-       Soyalı ürünler ve  çeşitli vejetaryan ürünler,

-      Önceden işleme tabi tutulmuş balık , tavuk ve et ürünleri,

-      Kaynağı belli olmayan dondurma vb,

-      Gereksiz yere enerjisi arttırılmış süt ürünleri ve tatlılar ,

-      Pastane mamülleri poğaça  kek vb,

-      Aşırı kremalı ve yağlı ürünler,

-      Fruktoz ve mısır şurubu içeriği yüksek ürünler 

-      Hazır çorbalar ,

-      Hazır noodle vb ,

-      Çiğ et, balık, tavuk, ürünleri ,

-      Aşırı baharatlı  yiyecekler ,

-      Aromalandırılmış bol şeker içeren içeceklerdir.,

    Çocukları bilinçlendirme ile  ; tüketimleri azaltıp ,farkındalıklarını arttırmak mümkün olabilir . Pazar market alışverişlerine birlikte gitmek  ile  işe başlayıp ,  ihtiyaçlar ve  sağlıklı gıda satın alma  konusunda bilgilendirme ile  işe başlamak  iyi bir yaklaşım olabilir.