BU GIDALARLA SAĞLIKLI VE UZUN BİR ÖMÜR SÜREBİLİRSİNİZ.

- Beyaz Peynir

- Lor Peyniri : Protein ve kalsiyumdan zengindir saç ve lift sağlığınıza destek sağlar .

- Kırmızı et : Protein açısından zengin olan kırmızı et kaslarınızın korunmasın...a yardım edeceği gibi saç ve tırnak sağlığınız ve hafızanız için gerekli olan Demir mineralinin temel kaynağıdır.

-Maydonoz

- Kırmızı biber

-Acı yeşil biber

-Portakal

-Greyfurt ( ilaç kullananlar ve tansiyon problemi olanların dikkate etmesi gerekir)

- Mandalina

- Kivi

- Elma

-Yaban mersini

C vitaminin en iyi besinler kaynakları olan bu gıdalar cilt sağlığı için gerekli olan kolojen oluşumunu desteklerken cilt sağlığının düşmanı olan serbest radikal oluşumunu engeller .

Antioksidan acısından zengin olan bu meyveler hem kalbinizin gençliğini hem cildinizin gençliğini korur

-Elma

-Yeşil yapraklı sebzeler,

-Süt

-Yoğurt

-SU

-Zeytinyağı

-Ceviz

-Mevsim sebzeleri