Diyetisyen Şengül Üre:
- Yemeklerinizi ve atıştır malarınızı önceden planlayın
- Tokken alışverişe çıkın
- Paketten değil ,tabaktan yiyin
- Masadan kalktıktan sonra yemeyi bırakın
- Atıştırma isteği duyduğunuzda ( özellikle aç olmadığınızda )başka işlerle ilgilenin
- Tüketilmesi daha uzun süren besinleri seçin
- Yemeğinizi tüketirken oturun
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder