1 - Erken kalkın( 10 dk yeterli olacaktır)
2 - Kahvaltı için gerekli malzemeleri satın alın (Peynir,zeytin,domates,reçel, müsli cornfleks,süt, meyve , meyve suyu vb)
3 - Kendinize uygun kahvaltı şeklini belirleyin (klasik kahvaltı, müsli,tostvb)
4 - Herhangi bir ev dışı veya şehir dışında iseniz planınızı bu doğrultuda yapın ve kahvaltınızı düzenleyin ,
5 - Eğer bir sağlık sorunu, ile karşı karşıya iseniz mutlaka bir beslenme ve diyet uzmanından destek alın
6 - Kilo alma vb kaygılar yaşıyorsanız, krema,krem peynir, yağlı peynir,tereyağ vb yağ içeriği yüksek kahvatılıklardan uzak durun.Bu şekilde hem kolesterol yükselmez ,hem de kilo kontrolü sağlamış olursunuz.
www.diyetinfo.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder