- Bölgesel yağlanmanızın sebebi insülin ( şekerinizi dengeleyen hormon) dengenizle ilgili olabilir. Bu konuda bir dahiliye doktoru ile görüşüp, tahlil yaptırabilirsiniz.
- Fazla miktarda alkol almak bel bölgesini yağlandırabilir. Genelde ' bira göbeği ' diye bir tabir vardır ancak sadece birayı suçlamamak lazım. Tüm alkollü içkiler miktarı fazla kaçırdığınızda vücudu yağlandırır. Bel bölgenizi inceltmek istiyorsanız bir süre alkol almayın.
- Fast food besinlerin ( hamburger, pizza vb.) çok sık tüketildiğinde bölgesel yağlanmaya yol açtığı bilimekte. Hem yağ içerikleri yüksek, hem de porsiyonları çok büyük olduğu için bel bölgesini inceltmek isteyenler uzak durmalı.
- Glisemik indeksi düşük besinler, yeşil çay ve yoğurt bel bölgesinde yağlanmayı azaltmaya yardımcıdır. Bu besinleri daha sık tüketin.
- Bölgesel egzersizler : Bölgesel egzersizler çok daha hızlı bölgesel incelme sağlar. Egzersiz uzmanları bu konuda size yardımcı olur. Bel fıtığı olanlar bu egzersizleri çok dikkatli yapmalı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder