1- 1 Kase kuruyemiş değil / 10 fındık veya 2 ceviz
2- 1 dilim pasta değil / 1 tost kepekli beyaz peynirli
3- 1 kase cips değil / 1 kase meyve salatası +200 ml süt
4- Büyük fincan kremalı kahve değil / 1 bardak 200 ml süte hazırlanmış kahve
5- 1 paket bisküvi değil / 1 dilim ekmek +1 dilim peynir
Bağımlılığımızı arttıran damağımıza tat veren şeker ,yağ,ve tuza dikkat. Atıştırmalıklarınızda bu nedenle kontrolü ele almanı sağlığınızı ve kilonuzu kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder