1-Güne erken kahvaltı ile başlamak
2-Doğru yeterli dengeli çeşitli ve renkli beslenme her zaman
3- Sık ve az beslenme
4-Doğru yapılan fiziksel aktivite yani egzersiz
5-Hareketlilik
6-Eğer sağlık sorununuz yok ise karabiber yeşil çay ,hardal ,zerdecal ,elma ,süt, yoğurt doğru ve yeterli miktarda kullanıldığında .
7- Tuz ve tat veren katkıları azaltmak yağ
8- Düzenli ve saatli beslenmek
9-Su tüketmek
10-Gece çok geç saatte yemek yememek
YAĞ YAKIMINI DESTEKLER
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder