*Emzirme dönemi : Süt, kefir, balık, yumurta, pekmez, az
şekerli komposto, limonata, en az 12 bardak su
*Gebelik dönemi : Yumurta, kurubaklagiller, yoğurt, ceviz, tam tahıllı besinler, somon balığı
*Şeker Hastalığı : Yulaf ezmesi, ıspanak, yeşil fasülye, çilek, somon balığı, yağsız etler
*Premenapoz-menapoz : Muz,kayısı, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, somon balığı, soya ürünleri, su, yulaf ezmesi
( Bu dönemde günlük beslenmenizden yapacağınız 200 kalorilik bir azaltma kilonuzu korumanızı sağlayacaktır.)
*Gebelik dönemi : Yumurta, kurubaklagiller, yoğurt, ceviz, tam tahıllı besinler, somon balığı
*Şeker Hastalığı : Yulaf ezmesi, ıspanak, yeşil fasülye, çilek, somon balığı, yağsız etler
*Premenapoz-menapoz : Muz,kayısı, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, somon balığı, soya ürünleri, su, yulaf ezmesi
( Bu dönemde günlük beslenmenizden yapacağınız 200 kalorilik bir azaltma kilonuzu korumanızı sağlayacaktır.)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder