ÖYLEYSE BU 10 ADIM İŞİNİZİ KOLAYLAŞTIRACAK
1-BEN YAPABİLİRİM mesajını kendinize verin.
2-Hedefinizi belirleyin kaç kg vermek istiyorsunuz
3-Kilo vermeden önce kilo vermek için neler yapmanız gerektiğini belirleyin
4-Beyin fırtınası yaparak kilo vermenize yardımcı olacak destekleri belirleyin
5-Kilo vermenin size kazandırabileceklerini sıralayın ve bir liste çıkartın
6-Kilo veremediğinizde neler olabilir belirleyin
7-Çevrenizde kilo vermiş veya vermek için çaba sarfeden arkadaşlarınız akrabalarınız var ise bu durumu onlar ile paylaşın
8-Hareketlenin
9-Kendinize hedef mesafeler koyarak yürüyüş yapmaya çalışın
10-Porsiyonlarınızı küçük olarak tercih edin
UNUTMAYIN İSTEMEK BAŞARMANIN TEMELİDİR.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder