mutlaka alınması gereken süt,
yumurta, et ve tavuk gibi
besinler ve yararları üzerinde
durulmalı ve bu tür gerekli
besinlerin alınmaması halinde
vücudun uğrayacağı hasarlara
da dikkat çekilmelidir.
Kemikleri, dişleri ve kaslarının gelişimi, yaşına ve
ağırlığına göre ideal boy uzunluğuna sahip olabilmesi
için 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, bir kibrit kutusu
büyüklüğünde peynir,
Beyin gelişimi, hastalıklara karşı dirençli olması ve
kansızlıktan korunması için 2-3 köfte büyüklüğünde
et (tavuk, balık veya hindi), haftada 3-4 kez 1 adet
yumurta, haftada 3-4 kez 1 porsiyon kurubaklagil,
Enerji sağlaması, sinir sisteminin güçlenmesi için 4-6
orta dilimekmek, 1 porsiyon pilav, makarna veya 1
orta dilim börek, 1 kase çorba.
#çocuk #çocuk beslenmesi #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder