- Güne protein den zengin kaliteli bir
kahvaltı ile başlamak atıştırmaları
azaltarak gün için de ortalama 120-150 kal daha az enerji alımını sağlar
- Gün içinde eğer başka bir sağlık sorunu yok ise2- 3 bardak süt ,yoğurt tüketmek yağ yakımını hızlandırır (Gıdalarla alınan kalsiyum kalsitrol hormonunun dengeleyerek yağların depolanmasını engelliyor.
Kalsiyum kaynakları: Süt,yoğurt,peynir,kefir,ku
- Çayın dikkat üzerine etkileri adına yapılan çalışmalarda siyah çay tüketiminin odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #kalori#zayıflama #sağlıklızayıflama #kiloverme#kilovermekiçin #diyetisyenler #iyidiyetisyen
- Gün içinde eğer başka bir sağlık sorunu yok ise2- 3 bardak süt ,yoğurt tüketmek yağ yakımını hızlandırır (Gıdalarla alınan kalsiyum kalsitrol hormonunun dengeleyerek yağların depolanmasını engelliyor.
Kalsiyum kaynakları: Süt,yoğurt,peynir,kefir,ku
- Çayın dikkat üzerine etkileri adına yapılan çalışmalarda siyah çay tüketiminin odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #kalori#zayıflama #sağlıklızayıflama #kiloverme#kilovermekiçin #diyetisyenler #iyidiyetisyen
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder