Hamilelikde sağlıklı beslenme önerisi •Antioksidan vitaminler içeren besinlerin alımına daha çok özen gösterin.
•Besinleri pişirme ve hazırlama yöntemi olarak kızartma vekavurma,
direkt ısıda pişirme yöntemleri uygulamayın.
•Rafine edilmiş şeker kullanımı yerine tam tahıl ürünleri ve
kuru baklagilleri tercih edin.
•Her öğün taze sebze ve meyve
tüketin.
•Günde 8-10 bardak su için veya
çay ve kahve dışındaki içecekleri
bol tüketin.
•Düzenli egzersiz yapın. Böylece
ter bezlerinin düzenli çalışarak
toksinleri atmasını sağlamış olursunuz.
#diyet #diyetisyen #hamilelik #hamileliktebeslenme #hamilediyeti
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder