D VİTAMİNİ-OMEGA 3 NEDEN ÖNEMLİ ?

Günümüzde 1 milyar insanın D vitamini yetersizliği yaşadığı tahmin edilmektedir.
Enfeksiyonlara karşı bedeni korur bağışıklığı arttırdığı bilinmektedir.
Kalbi korur.
Sağlığını korur.
Diyabet ve insülin direnci riskni azalır
Bir çok kanser hastalığına karşı koruyucu olur
Depresyon oluşumunu engellemeye yarar
Kilo yönetimine yardımcıdır

Kaynakları: Güneş ışığı en etkili kaynakdır. süt yogurt peynir yumurta diğer kaynaklardır.
------------------------------------------------------

NEDEN OMEGA -3 ALMALIYIM ?

Cilt sağlığını olumlu yönde etkileyip anti özelliğinden dolayı
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği
Kalp sağlığını koruduğu
Uyku düzeninizin sağlanmasına yardımcı olduğu
Depresyon oluşumu veya a yatkınlığının azaltılmasına yardımcı
- Saç sağlığı
- Kilo yöntemi
- İnme riskini azaltması
- Eklem sağlığı
İçin omega 3 içeriği yuksek yeterli ve dengeli beslenmek gerekir

Kaynakları: Balık yeşil yapraklı sebzeler ,yumurta ceviz keten tohumu

#DİYET #diyetisyen #diyetisyenler #sağlık #beslenme #zayıflama #kilo#kiloverme