Antioksidan nedir ? Gün boyunca vücudumuzda çeşitli
nedenlerle oluşan serbest oksijen
radikallerini zararsız hale getirip, sağlıklı organlara hasar vermelerini
önlemek ve vücut dokularımızın ideal şartlarda çalışmasını sağlamak için gerekli
maddelerin tümüne antioksidan denir.
Renkli çeşitli ölçülü geleneksel
beslenme bedene alınan antioksidan
besinler açısından en iyi beslenme şeklidir. Antioksidan içeriği yüksek beslenme ile alınan vitaminler , mineraller ,sindirilip , emildikten sonra
toksinlerle savaşmak adına tüm vücuda
dağılarak görevlerin, yerine getiriler. Kaliteli ve sağlıklı yaşam adına tüm işlevleri
yerine getirirken, cildin parlak, sağlıklı ve elastikiyeti yüksek görüntüsünün
devamını sağlar ve vücudu tüm etkenlere karşı korurlar.
Sağlıklı Beslenme ile ;kaliteli yeterli dengeli beslenirken ; yeterli protein ,A ,E ,C vitamini, antioksidanlar, omega 3
,selenyum alarak cilt
yaşınızı ve beden yaşınızı gençleştirmek söz konusu olmaktadır.
Gün içinde tüketilen ;
- 2-3 porsiyon C vitamini ve A vitamini
içeriği zengin sebze ve meyveler ,cildinizin
yerçekimine karşı koymasına yardımcı olur.
- Mevsimsel özelliklere göre C vit zengin beslenme (tüm yeşil ve sarı sebzeler ve meyveler;
çilek, domates )ciltteki
kolojen dokusunun kaybolmasını engeller.
-Selenyum içeren tahıllar, balık ve diğer deniz ürünleri,
tavuk, sarımsak, taze badem, ceviz, fıstık
hücre zarını korur
- Resveratrol içeren üzüm kabuğu ve çekirdeği
hücre ve kalp sağlığını korur.
-
Omega 3
kaynaklarından ( ceviz , somon yağlı soğuk deniz balıkları vb )
, zengin beslenme cilt parlaklığı ve sağlar.
- A vitamini sebze ve
meyveler turuncu
sebze ve meyveler; havuç ,kayısı, şeftali, domates, bal kabağı, mango dokuları
onarır
- Likopen zengini domates
karpuz, kayısı, kan portakalı ve diğer sebze güneşin harabiyetini azaltır
-Yeşil
yapraklı maydanoz, roka, dereotu pazı ise gözaltı kırışıklıklarını engeller,
Bunun dışında mor ve kırmızı meyveler ,yeşil çay,
kuruyemişler, kurubaklagiller , lahana grubu gıdalarda cilt ve beden sağlığı açısından mevsimsel özelliklere
göre tüketildiğinde beden ve cilt
sağlığı için oldukça önemlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder