Günümüzde
rafine gıdalar,paketlenmiş ürünler,şekerli gıdalar,fast food gıdalar,sağlıksız
öğünler,yetersiz su tüketimi,egzersiz yetersizliği,tek tip beslenme,katı
zayıflama diyetleri,abur cubur ve bol enerji içeren gıdalar, tencere
yemeklerinin tüketiminin azalması
beraberinde birçok sağlık sorununu getirirken insülin salınımını arttırır sonuçta kilo ve cilt sağlığı problemleri yaşanmaya
başlar.
Renkli çeşitli ve ölçülü beslenme günümüzde
sağlığın korunmasında çok önemli etkilere sahiptir. Besinsel içeriği kaliteli
ve sağlıklı yiyecekler tüketildiğinde ise doğal yolla alınan vitamin-mineral,
antioksidan, kaliteli yağlar, kaliteli protein ve karbonhidratlar vücudunuzun
sağlığını, cilt sağlığını ve sağlıklı
kilonun korunmasına yardımcı olur.
Cilt ve beden dostu olan “akıllı besinleri” düzenli tüketip, bol su içerek cildin ve bedenin genç kalmasına , kilo kontrolüne yardımcı olmak çok maliyetli bir uygulama değildir. Akıllı
besinler kaliteli ve sağlıklı yaşam adına tüm işlevleri yerine
getirirken, cildin parlak, sağlıklı ve elastikiyeti yüksek görüntüsünün
devamını sağlarlar. Bu akıllı besinlerin başında antioksidan özelliği olan
besinler gelmektedir.Antioksidan içeriği
yüksek beslenme ; yeşil yapraklı sebzeler , mor ve kırmızı meyve ve
sebzeler,omega 3 içeriği yüksek besinler, ile alınan vitaminler vitamin-mineraller,sindirilip, emildikten
sonra toksinlerle savaşmak adına tüm
vücuda dağılarak görevlerin, yerine getiriler.
Kilo verme ,sağlık sorunları ve sağlıklı
yaşma adına; renkli çeşitli ulaşılabilir,sürdürülebilir beslenme programları
uygulandığında ; yeterli protein, E vitamini, C vitamini, antioksidanlar, omega
3 alarak
kaliteli beslenmeden ödün
vermeden yıllara meydan okuyabilirsiniz.
Mevsimsel özelliklere göre C vit zengin beslenme ( çilek ,kivi, portakal
vb ) ciltteki kolojen dokusunun kaybolmasını engeller,cildinizin yerçekimine
karşı koymasına yardımcı olur.Omega 3 kaynaklarından zengin beslenme ise(somon yağlı soğuk deniz balıkları, ceviz ) Cilt parlaklığı ve gerginliğini sağlar. Gözaltı kırışıklıklarını yeşil yapraklı sebzeler maydanoz, roka, dereotu engellerken,
domates ve likopen içeriği yüksek besinler ise güneşin ciltteki harabiyetini azaltır
Popüler kültürün etkisi
ile uygulanan, popüler diyetler ile vitamin-mineral, protein,
antioksidan açısından fakir beslenme ile
kilo verme yerine su kaybı gerçekleştiği için, beden yaşlanması ve cilt yaşlanması hızlanır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder